آخر تحديث GMT 06:25:28
الدار البيضاء اليوم  -

ما هو أفضل توقيت للاستذكار في فترة الامتحانات؟

الدار البيضاء اليوم  -

الدار البيضاء اليوم  - ما هو أفضل توقيت للاستذكار في فترة الامتحانات؟

فترة الامتحانات
القاهرة - المغرب اليوم

  أكدت د. ندى البقمي-استشارية الطب النفسي- أن الضغوطات النفسية أثناء فترة الامتحانات وحالة الاستنفار لدى الطالب والأهل لتحقيق النجاح قد ينعكسان سلبا على الطلاب. 

وشددت ندى- في برنامج هدى وهن الأحد 19 مايو/آيار 2013- على أهمية أن يضع الطالب جدول يومي لتنظيم طريقة الاستذكار. 

وقالت:"فترة الامتحانات بها ضغط نفسي وللتخفيف منها يجب استخدام الجدول اليوم"، معتبرة أن أفضل فترة للاستيعاب والاستذكار تكون بعد صلاة الفجر وحتى الساعة الثامنة صباحا.

 ونصحت الطالب بتقسيم المواد الصعبة إلى عدد من الأجزاء، على أن يتمكن من انتهاء كل جزء في الوقت الذي يحدده مسبقا، حتى يستطيع أن ينجزه بشكل كامل.

 ودعت الطلاب بعدم تشتيت أنفسهم خلال فترة الامتحانات ومحاولة الابتعاد عن التوتر والقلق، مشددة على أهمية توفير جو من الهدوء في فترة الامتحانات.

 وأضافت:"المذاكرة مهمة ولكن لابد من الحصول على قسط من الراحة، على أن يأخذ الطالب على بعض الوقت للراحة كمكافأة على الوقت الذي ذاكر فيه.

 ونبهت إلى ضرورة التقليل من تناول المنبهات مثل القهوة والشاي، لأن الإكثار منهم يؤدي إلى القلق والتوتر، ناصحة بالنوم قبل الامتحان بشكل كاف.

casablancatoday
casablancatoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

ما هو أفضل توقيت للاستذكار في فترة الامتحانات ما هو أفضل توقيت للاستذكار في فترة الامتحانات



GMT 12:58 2020 السبت ,26 أيلول / سبتمبر

حظك اليوم برج القوس السبت 26-9-2020

GMT 17:23 2018 الإثنين ,01 كانون الثاني / يناير

المهاجم إيكادري يقترب من الانتقال إلى مانشستر يونايتد

GMT 21:04 2017 الجمعة ,08 كانون الأول / ديسمبر

أولمبيك خريبكة يستعيد نغمة الانتصارات ويؤزم وضعية تطوان

GMT 12:30 2017 الجمعة ,17 تشرين الثاني / نوفمبر

وزير الخارجية الروسي يلتقي نظيره الأرجنتيني

GMT 11:30 2019 الخميس ,14 آذار/ مارس

تعرف على أبرز ديكورات الحمامات العصرية

GMT 14:13 2019 الأحد ,27 كانون الثاني / يناير

دوافع رونالدو تُهدّد أحلام "لاتسيو" بالفوز على "يوفنتوس"

GMT 20:28 2019 الجمعة ,18 كانون الثاني / يناير

عائلة بوتفليقة "تخشى على سلامتها" في حال انتقال السلطة

GMT 02:11 2018 الأربعاء ,05 كانون الأول / ديسمبر

قائمة تضم أفضل عشرة مطاعم على مستوى العالم
 
casablancatoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

casablancatoday casablancatoday casablancatoday casablancatoday
casablancatoday casablancatoday casablancatoday
casablancatoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
casablanca, casablanca, casablanca