آخر تحديث GMT 06:25:28
الدار البيضاء اليوم  -

ماهي نصائح التغذية لطفل ما قبل المدرسة؟

الدار البيضاء اليوم  -

الدار البيضاء اليوم  - ماهي نصائح التغذية لطفل ما قبل المدرسة؟

واشنطن - المغرب اليوم

تكون العادات الغذائية للطفل ما بين عامين وخمسة أعوام غير مستقرة وغير منتظمة فى كثير من الأحيان. وعادة فإن وقت تناول الطعام عند الطفل ما بين وجبات أساسية ووجبات خفيفة يكون وقت صراع بينه وبين الأم فيما يتعلق بوقت تناول الطعام والكمية الواجب تناولها وحتى نوعية الطعام التى يتم تناولها ودائما ما تنشأ الخلافات حول تلك الأمور. إن الطفل تكون حاجاته الجسمانية والعاطفية مختلفة عن حاجات الشخص البالغ، وهو الأمر الذى يجب أن تدركه الأم جيدا لتقليل الخلافات حول وجبات الطعام. وبالإضافة لما سبق فإن الطفل فى فترة الثلاثة والأربعة والخمسة أعوام تكون لديه آراؤه الخاصة فى كل الأمور، وخاصة فيما يتعلق بتناول الطعام. يجب أن تكون السعرات الحرارية التى تدخل جسم طفلكِ سعرات حرارية مفيدة له، ويجب أن يكون نظامه الغذائى مكونا من مجموعة من الأطعمة المفيدة مثل اللحوم اللينة والدجاج والخضروات والحبوب ومنتجات الألبان والفواكه. إن الوجبات العائلية فرصة جيدة لكى تتأكد الأم من أن الطفل يتناول طعامه وتجعله يتعلم آداب المائدة وتشجعه على تبادل أطراف الحديث مع باقى أفراد العائلة. ويجب أن يكون وقت تناول الطعام وقتا دون أى إزعاج أو إلهاءات. على الأم أن تتوقع أن وقت تناول الطعام بالنسبة للطفل قد يكون وقتا غير منظم بعض الشيء، حيث قد يسكب الطفل الطعام وهو يأكل، مع الوضع فى الاعتبار أنه يجب كأم ألا تدعى هذا الأمر يشكل نوعا من الضغط عليكِ أنتِ والطفل. يجب أن يتناول الطفل وجبات خفيفة صحية خلال اليوم، إلى جانب الوجبات الأساسية، مع الوضع فى الاعتبار أن الوجبات الخفيفة يجب أن تكون كمياتها صغيرة مع وجوب الاعتماد على الماء بدلا من العصير. إن النظام الغذائى للطفل ما فوق العامين يجب أن يتكون من عناصر قليلة الدهون وقليلة الدهون المشبعة وقليلة الكوليسترول، وهذا يعنى أنكِ يجب ألا تستبعدى الدهون تماما من النظام الغذائى لطفلكِ، ولكنكِ يجب أن تختارى الأطعمة قليلة الدهون وإذا كنتِ ستختارين أطعمة بها نسبة دهون كبيرة فيمكنكِ مثلا أن تختارى الأفوكادو والمكسرات. اعطى طفلكِ الفرصة لتجربة مجموعة من الأطعمة الجديدة وعليكِ أن تجربى الطعام الجديد مع الطفل أكثر من مرة حتى يتعود عليه، مع الوضع فى الاعتبار أن الأمر قد يستغرق مع الطفل عدة أشهر حتى يتعود على الطعام الجديد المقدم إليه. على الأم أن تبتعد عن إجبار الطفل على تناول الطعام أو إجباره على إنهاء طبقه لأن مثل تلك الأمور ستؤثر على علاقته بالطعام سلبيا. احرصى على أن تكون الوجبات التى تقدمينها لطفلكِ متوازنة، ومن كل مجموعات الطعام، مع الوضع فى الاعتبار أن الطفل لن يكون ملتزما دائما بنظام صارم فيما يخص تناول الطعام. ويجب أن تعلمى أن الأمراض التى تصيب الطفل قد تؤثر بكل تأكيد على كمية الطعام التى يتناولها وعدد المرات التى يتناول فيها الطعام. على الأم أن تعلم أن الطفل إذا كان يشاهد التليفزيون كثيرا منذ الصغر فإنه سيكون معرضا لأن يكون وزنه زائدا فى المستقبل. إن الطفل قد يكون عنيدا فيما يتعلق باختيار أنواع الطعام التى يتناولها والمفضلة عنده، مع الوضع فى الاعتبار أن الأم يجب ألا تقع فى فخ أن تقدم لطفلها فقط الأطعمة التى يحبها أو يطلبها. على الأم أن تحرص أن تقدم لطفلها الفيتامينات المتعددة، وعليها أيضا أن تقوم بتحديد عدد ساعات مشاهدته للتليفزيون. على الأم أيضا أن تحرص على تقديم بعض العناصر الغذائية المهمة للطفل كالحديد وهو عنصر مهم لنمو مخ الطفل ولقوة وصحة نظامه المناعى، وحتى تحافظ أيضا على مستوى نشاطه مرتفعا أغلب الوقت.

casablancatoday
casablancatoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

ماهي نصائح التغذية لطفل ما قبل المدرسة ماهي نصائح التغذية لطفل ما قبل المدرسة



GMT 18:58 2021 الإثنين ,01 شباط / فبراير

تجاربك السابقة في مجال العمل لم تكن جيّدة

GMT 07:12 2017 الإثنين ,13 شباط / فبراير

نانسي عجرم تُطلّ بشكل جميل خلال حفلة عيد الحب

GMT 04:45 2019 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

أولمبيك خريبكة يكشف برنامجه التدريبي لهذا الأسبوع

GMT 14:37 2018 الخميس ,19 تموز / يوليو

توقعات بلقاء بين السيسي والعاهل المغربي

GMT 03:58 2017 الجمعة ,03 تشرين الثاني / نوفمبر

الكشف عن هوية ضحية حادث إطلاق نار في مراكش

GMT 23:44 2016 الثلاثاء ,22 تشرين الثاني / نوفمبر

حيوانات ذكية يمكنها فهم لغة البشر والتعامل معهم
 
casablancatoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

casablancatoday casablancatoday casablancatoday casablancatoday
casablancatoday casablancatoday casablancatoday
casablancatoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
casablanca, casablanca, casablanca