آخر تحديث GMT 06:25:28
الدار البيضاء اليوم  -

كيف تساعدي طفلك في التغلب ضغوط الامتحانات؟

الدار البيضاء اليوم  -

الدار البيضاء اليوم  - كيف تساعدي طفلك في التغلب ضغوط الامتحانات؟

واشنطن - وكالات

الأم عليها دور مهم فى مساعدة أبنائها للتعامل مع ضغوطات وقلق الامتحانات. وتعتبر فترة الاختبارات المدرسية أو الامتحانات من أكثر الفترات التى يشعر الطفل فيها بالقلق وبالضغوطات الملقاة على عاتقه، ولذلك فإنه بالتأكيد سيحتاج فى تلك الفترة لدعم ومساندة من الأسرة وخاصة من والدته. وإليك بعض النصائح والأفكار التى ستمكنك من تخفيف ضغوط الامتحانات من على طفلك وتوفير الجو المناسب له. - ساعدى طفلك أن يكون إيجابيا حتى لو كان خائفا من الامتحان لأن ذلك سيساعده أن يكون واثقا من نفسه أكثر وبالتالى فإنه لن يشعر بضغط كبير. - ابحثى عن العلامات التى تدل على أن طفلك قلق بسبب الإمتحانات. فالطفل الذى يشعر بالضغوطات والقلق بسبب الإمتحانات لا ينام جيدا ويكون فاقدا للشهية ودائم القلق والشعور بالإحباط، كما أنه قد يصاب بالصداع وألا لام البطن، وفى ذلك الوقت على الطفل أن يجد المساندة والدعم من الأهل والأصدقاء وحتى المعلمين فى المدرسة. - اهتمى بنظام طفلك الغذائى خلال فترة الامتحانات اهتماما خاص. فهناك بعض الأمهات اللائى يجدن أنه من السهل عليهن تقديم أى طعام يريده الطفل خلال الامتحانات مثل البيتزا والهمبورجر وأى أكلات أخرى، ولكن هذا أمر خاطئ لأنه يجب أن تمنحى طفلك نظاما غذائيا متوازنا خاصة خلال فترة الامتحانات حتى يتمكن من اجتياز الامتحانات بتفوق. - لا تصرخى فى وجه طفلك خلال فترة الامتحانات إذا لم يتمكن من حل كل الأسئلة أو ارتكب بعض الأخطاء. حاولى أن تدعمى طفلك وتسانديه حتى لا يؤثر شعوره بالقلق على أدائه فى الإمتحانات. كما أن صراخك فى وجه طفلك قد يكون له اثار سلبية على الطفل على المدى الطويل وفى المستقبل. - حصول طفلك على كفايته من عدد ساعات النوم سيجعله يفكر ويركز بطريقة افضل، ومن المعروف أن المراهقين يحتاجون ما بين ثمانية وعشرة ساعات من النوم. ويمكنك أن تسمحى لطفلك بأن ينام لمدة نصف ساعة كراحة بعد المذاكرة ليتمكن من الإستئناف بشكل أكثر نشاطا. واعلمى أن سهر طفلك كثيرا ليلة الإمتحان لن يكون تأثيره جيدا فى الصباح. - حاولى أن تبعدى طفلك عن أى خلافات بين افراد العائلة وخاصة خلال فترة الإمتحانات لأن مشاهدة الطفل لأى شجارات بين أفراد العائلة أمر يزيد من الضغوطات عليه وسيجعل من الصعب عليه التعامل مع ضغوطات الإمتحانات. - احرصى على أن يكون طفلك نشيطا خلال فترة الإمتحانات مع الوضع فى الإعتبار أن التمارين الرياضية سترفع من مستويات الطاقة والنشاط عند الطفل مما سيجعل ذهنه أكثر صفاء وشعوره بالضغوطات والقلق أقل. ويمكن لطفلك أن يمارس بعض الأنسطة الرياضية مثل المشى وركوب الدراجات والسباحة وكرة القدم.

casablancatoday
casablancatoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

كيف تساعدي طفلك في التغلب ضغوط الامتحانات كيف تساعدي طفلك في التغلب ضغوط الامتحانات



GMT 16:45 2019 الخميس ,04 إبريل / نيسان

أبرز الأحداث اليوميّة عن شهر أيار/مايو 2018:

GMT 12:41 2019 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

تبدو مرهف الحس فتتأثر بمشاعر المحيطين بك

GMT 09:52 2018 الإثنين ,13 آب / أغسطس

أمطار صيفية تعزل دواوير ضواحي تارودانت

GMT 07:59 2018 الأحد ,15 تموز / يوليو

"بورش" تحتفل بالذكرى الـ70 لسيارتها الأولى

GMT 16:15 2018 الجمعة ,29 حزيران / يونيو

سامح حسين يكشف عن الأفيش الأول لـ"الرجل الأخطر"

GMT 08:36 2018 الأربعاء ,20 حزيران / يونيو

النفط ينخفض مع تهديد الصين برسوم جمركية على الخام
 
casablancatoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

casablancatoday casablancatoday casablancatoday casablancatoday
casablancatoday casablancatoday casablancatoday
casablancatoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
casablanca, casablanca, casablanca