الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 06:25:28
آخر تحديث GMT 06:25:28
لماذا يجب الإكثار من الأطعمة التي تحتوي على بفيتامين E ؟
لماذا يجب الإكثار من الأطعمة التي تحتوي على بفيتامين E ؟
القاهرة - المغرب اليوم
يتميز فيتامين E أحد الفيتامينات الأساسية في الجسم بخصائص مضادة للأكسدة، ويحتاج الشخص البالغ يومياً إلى 150 ملغ من هذا الفيتامين، لذا يجب التركيز على الأطعمة الغنية به كاللوز والبذور والسبانخ والأفوكادو والزيوت النباتية.
و يحقق فيتامين E العديد من الفوائد الصحية تتمثل بالتالي:
- يعزز صحة القلب والأوعية الدموية والجهاز الهضمي.
- يؤخر ظهور علامات التقدم بالسن.
- يحافظ على صحة الكبد والكلى.
- يعزز من نضارة وحيوية الجلد ويحمي من حروق الشمس.
- يسرّع من عمليات الاستشفاء عموماً في الجسم.
- يخفف من التشنجات التي تصيب النساء خلال الدورة الشهرية.
- يحمي من الخثرات الدموية، وتشنجات الدورة الدموية.
يتواجد هذا الفيتامين في العديد من الأطعمة، ويمكن استشارة اختصاصي التغذية لتحقيق الفوائد الصحية المرجوة من هذا الفيتامين.
- الجمعة ,16 إبريل / نيسان GMT 05:21 2021 هل تخدم وسائل التواصل الاجتماعي تجويد وتسريع التعليم بالمدارس؟
GMT 10:42 2021 الخميس ,16 أيلول / سبتمبر
هل يجب إبعاد أطفالك عن المدرسة بسب المخاوف من فيروس كوروناGMT 05:21 2021 الجمعة ,16 إبريل / نيسان
هل تخدم وسائل التواصل الاجتماعي تجويد وتسريع التعليم بالمدارس؟GMT 18:57 2021 الخميس ,25 آذار/ مارس
تعليم الأطفال يؤرق الأسر في اشتوكة آيت باهاGMT 11:12 2020 السبت ,11 إبريل / نيسان
ما هي العلامات التي تدلّ على وجود التوحُّد عند الأطفال؟GMT 22:21 2019 الثلاثاء ,15 تشرين الأول / أكتوبر
ما هي أسباب فقدان تركيز طفلك أثناء فترة الدراسة؟GMT 21:13 2019 الجمعة ,04 تشرين الأول / أكتوبر
كيف تشجعين طفلك على ارتداء النظارة الطبية؟GMT 21:11 2019 الجمعة ,04 تشرين الأول / أكتوبر
كيف يؤثر الضرب على سلوك الأبناء وأدائهم الدراسي؟GMT 22:33 2019 الثلاثاء ,01 تشرين الأول / أكتوبر
كيف يستطيع الذكاء الاصطناعي التأثير على التعليم ؟توقيع اتفاقيتين لتسهيل مرور أنبوب الغاز "المغربي-النيجيري"
الرباط ـ الدارالبيضاء اليوم
احتضنت العاصمة الموريتانية نواكشوط توقيع مذكرات تفاهم بين شركة النفط الوطنية النيجيرية والمكتب الوطني للهيدروكربورات والمعادن المغربي وشركة النفط السينغالية وشركة محروقات الموريتانية حول مشروع غاز نيجيريا-الم�...المزيدالقاهرة ـ العرب اليوم
أشرف عبد الباقي يتحدث عن كواليس "جولة أخيرة" ويؤكد أن الدور الجيد ليس بمساحته ولكن بتأثيره
القاهرة ـ العرب اليوم
كشف الفنان ظافر العابدين أنه يتبع قلبه أولاً ثم عقله، وقد يتزوج من فتاة تصغره بـ 25 عاما في حال كان أعزب، مبيناً أنه لا يعارض فكرة الارتباط مع فارق العمر. &...المزيدهجوم إلكتروني يعطّل مواقع البرلمان الإيراني
واشنطن - الدار البيضاء اليوم
استولت مجموعة قرصنة مقربة من جماعة «مجاهدين خلق» الإيرانية المعارضة على وثائق وبيانات من البرلمان الإيراني، بعد اختراق خوادم الموقع الرسمي ووكالة أنباء ناطقة باسمه، في أحدث الهجمات السيبرانية التي تستهدف م�...المزيد
GMT 10:19 2017 الجمعة ,23 حزيران / يونيو
زوجة أحمد شوقي تتألق بزي تقليدي مع طفليه في ليلة القدر
GMT 19:22 2020 الإثنين ,09 تشرين الثاني / نوفمبر
تفتقد الحماسة والقدرة على المتابعة
GMT 10:21 2018 الثلاثاء ,13 شباط / فبراير
أفكارٌ لتزيين حديقة المنزل بشكل أفقي بدلًا مِن العمودي
GMT 03:11 2017 الأحد ,19 تشرين الثاني / نوفمبر
السلطات الإسبانية تطلق النار على مغربي هتف "الله أكبر"
GMT 08:59 2018 الجمعة ,04 أيار / مايو
سفري مساعدًا للإسباني كارلوس غاريدو في الرجاء
GMT 00:05 2018 الثلاثاء ,01 أيار / مايو
أطفال بريطانيا قلقون من تلوث الهواء بجوار المدارس
GMT 14:17 2018 الثلاثاء ,17 إبريل / نيسان
أفكار مميزة لتزيين مدخل منزلك ومنحه "الحياة"
GMT 01:03 2018 الثلاثاء ,10 إبريل / نيسان
أصالة نصري تعود إلى لبنان مجددًا بلا شروط
GMT 04:52 2018 الجمعة ,06 إبريل / نيسان
عطور "أنفاس" تعزز الشعور بالسعادة
GMT 22:51 2018 الجمعة ,23 آذار/ مارس
لوانا تضع مفاهيم جريئة وأنيقة في عالم الموضة النسائية
GMT 15:11 2018 الثلاثاء ,20 آذار/ مارس
مالك الجزيري يتقدم في بطولة كيو غينج الصينية
GMT 02:51 2018 الثلاثاء ,13 شباط / فبراير
منتجع "موليا" المائي في بالي يقدم تجربة علاج متكاملة
GMT 04:39 2018 الأحد ,11 شباط / فبراير
مطعم "برونيللو دبي" يُقدّم أفضل المأكولات الإيطالية
GMT 02:27 2018 الجمعة ,09 شباط / فبراير
تأجيل جلسة محاكمة ناصر الزفزافي ورفاقه إلى يوم الجمعة
GMT 17:13 2018 الثلاثاء ,06 شباط / فبراير
هزاط يفجّر مفاجأة بشأن حكومة كان ينوي الزفزافي تشكيلها خلال الحراك
GMT 00:22 2018 الأربعاء ,24 كانون الثاني / يناير
عطور "مارك جاكوبس" لإطلالة ساحرة برائحة الفواكه
GMT 12:49 2018 الجمعة ,19 كانون الثاني / يناير
أزياء "دولتشي آند غابانا" لخريف 2018 للرجل العصري بامتياز
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر