الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 06:25:28
آخر تحديث GMT 06:25:28
كيف تشعرين بالشبع قبل الأكل؟
الشبع قبل الأكل
القاهرة ـ المغرب اليوم
أن السبب الرئيسي وراء الزيادة في الوزن هو أكل الطعام بكميات كبيرة تفوق حاجة الجسم، و هذا ما يجعل الجسم يخزن الطعام على شكل دهون تحيط بكامل الجسم و تكسبه ذلك الشكل الذي تكرهه النساء.و إن كنت ممن لا يستطعن مقاومة الجوع و الرغبة في الأكل فعليك بالتأكيد الشعور بالشبع قبل الأكل حتى تمنعي نفسك من أكل كميات كبيرة من الطعام. لأن الهرمون الذي يرسل إشارة بالشعور بالشبع لا يرسل إلا عند وصول الطعام إلى الأمعاء و هذه العملية تستغرق عل الأقل 20 دقيقة لكن للأسف يمكن في هذه المدة أن تكوني قد تناولت كميات كبيرة من العام.إذن الخطة تكمن في جعل الهرمون يفرز قبل مرور هذا الوقت، كيف ذلك؟كل ما عليك هو شرب كوب من عصير الليمون مع كمية قليلة من السكر، قبل الأكل بربع ساعة على الأقل، و بعدها فبمجرد البدء بتناول الطعام ستشعرين بالشبع و ستستطيعين التوقف عن الأكل و لا تنسي شرب كوب من عصير قبل كل وجبة و ستلاحظين أنك ستقلصين كمية الأكل المعتادة لديك...
- الجمعة ,16 إبريل / نيسان GMT 05:21 2021 هل تخدم وسائل التواصل الاجتماعي تجويد وتسريع التعليم بالمدارس؟
GMT 10:42 2021 الخميس ,16 أيلول / سبتمبر
هل يجب إبعاد أطفالك عن المدرسة بسب المخاوف من فيروس كوروناGMT 05:21 2021 الجمعة ,16 إبريل / نيسان
هل تخدم وسائل التواصل الاجتماعي تجويد وتسريع التعليم بالمدارس؟GMT 18:57 2021 الخميس ,25 آذار/ مارس
تعليم الأطفال يؤرق الأسر في اشتوكة آيت باهاGMT 11:12 2020 السبت ,11 إبريل / نيسان
ما هي العلامات التي تدلّ على وجود التوحُّد عند الأطفال؟GMT 22:21 2019 الثلاثاء ,15 تشرين الأول / أكتوبر
ما هي أسباب فقدان تركيز طفلك أثناء فترة الدراسة؟GMT 21:13 2019 الجمعة ,04 تشرين الأول / أكتوبر
كيف تشجعين طفلك على ارتداء النظارة الطبية؟GMT 21:11 2019 الجمعة ,04 تشرين الأول / أكتوبر
كيف يؤثر الضرب على سلوك الأبناء وأدائهم الدراسي؟GMT 22:33 2019 الثلاثاء ,01 تشرين الأول / أكتوبر
كيف يستطيع الذكاء الاصطناعي التأثير على التعليم ؟توقيع اتفاقيتين لتسهيل مرور أنبوب الغاز "المغربي-النيجيري"
الرباط ـ الدارالبيضاء اليوم
احتضنت العاصمة الموريتانية نواكشوط توقيع مذكرات تفاهم بين شركة النفط الوطنية النيجيرية والمكتب الوطني للهيدروكربورات والمعادن المغربي وشركة النفط السينغالية وشركة محروقات الموريتانية حول مشروع غاز نيجيريا-الم�...المزيدالقاهرة ـ العرب اليوم
أشرف عبد الباقي يتحدث عن كواليس "جولة أخيرة" ويؤكد أن الدور الجيد ليس بمساحته ولكن بتأثيره
القاهرة ـ العرب اليوم
كشف الفنان ظافر العابدين أنه يتبع قلبه أولاً ثم عقله، وقد يتزوج من فتاة تصغره بـ 25 عاما في حال كان أعزب، مبيناً أنه لا يعارض فكرة الارتباط مع فارق العمر. &...المزيدهجوم إلكتروني يعطّل مواقع البرلمان الإيراني
واشنطن - الدار البيضاء اليوم
استولت مجموعة قرصنة مقربة من جماعة «مجاهدين خلق» الإيرانية المعارضة على وثائق وبيانات من البرلمان الإيراني، بعد اختراق خوادم الموقع الرسمي ووكالة أنباء ناطقة باسمه، في أحدث الهجمات السيبرانية التي تستهدف م�...المزيد
GMT 19:11 2021 الإثنين ,01 شباط / فبراير
تتخلص هذا اليوم من الأخطار المحدقة بك
GMT 07:17 2018 الجمعة ,10 آب / أغسطس
البنطلون البليسيه لإطلالة أنيقة خلال صيف 2018
GMT 07:38 2018 الإثنين ,23 تموز / يوليو
"سوني" تطلق نسخة من "PS4 Pro" بشعار "الرجل العنكبوت"
GMT 07:10 2018 الأربعاء ,24 كانون الثاني / يناير
"اليونيسيف" تؤكّد الاتفاق مع وزارة العمل لتفعيل خط ساخن لمكافحة عنف الأطفال
GMT 09:15 2018 الثلاثاء ,23 كانون الثاني / يناير
ألمانيا تطالب شركة "أودي" باستدعاء سيارتها "إف 6"
GMT 14:04 2017 الثلاثاء ,19 كانون الأول / ديسمبر
النقابة الوطنية للتعليم تعتزم خوض وقفة تصعيدية في فجيج
GMT 18:16 2017 السبت ,10 حزيران / يونيو
"روما" يخطط للإبقاء على ناينغولان مع اقتراب رحيل محمد صلاح
GMT 12:56 2017 الإثنين ,04 أيلول / سبتمبر
الماجستير في العلاقات الدولية للباحث النويرة من جامعة صنعاء
GMT 07:31 2016 الثلاثاء ,05 إبريل / نيسان
تنظيم ندوة حول مشاكل الطب النفسي في كلية الطب في الدار البيضاء
GMT 19:53 2015 الإثنين ,17 آب / أغسطس
في صورة نادرة عبد الحليم ونجاة يستمعان إلى الراديو
GMT 04:22 2016 الأربعاء ,05 تشرين الأول / أكتوبر
رصد ثور "موس ألبينو" النادر يمضغ الأوراق في ألاسكا
GMT 14:04 2014 الجمعة ,19 كانون الأول / ديسمبر
رجيم سريع المفعول للكرش لخسارة 10 كيلو فى اسبوعين
GMT 02:57 2014 الجمعة ,12 كانون الأول / ديسمبر
نصائح مميزة لإبراز ماكياج الفتيات مع النظارات الطبية
GMT 00:05 2017 الجمعة ,08 أيلول / سبتمبر
محسن متولي يلتحق بزميله حمد الله لموسم واحد في "الريان" القطري
GMT 02:01 2017 الأربعاء ,15 تشرين الثاني / نوفمبر
قطر تأسف لنشر صورة “مفبركة” لملك المغرب في الدوحة
GMT 16:48 2013 الإثنين ,23 كانون الأول / ديسمبر
12 قصة حب وزواج للفنانين والمطربين والإعلاميين في 2013
GMT 16:33 2017 الأربعاء ,21 حزيران / يونيو
فيلم "المليار" في السينما المغربية في أيام عيد الفطر
GMT 17:43 2017 الأحد ,28 أيار / مايو
استرالي يسافر على درجة رجال الأعمال مجانًا بطريقة بسيطة
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر