آخر تحديث GMT 06:25:28
السبت 1 آذار / مارس 2025
الدار البيضاء اليوم  -
أخر الأخبار

تعرف علي أهم وأبرز فوائد المشروم

الدار البيضاء اليوم  -

الدار البيضاء اليوم  - تعرف علي أهم وأبرز فوائد المشروم

فوائد المشروم
القاهرة - الدار البيضاء اليوم

يحتوى المشروم على نسبة قليلة من السعرات الحرارية فكل 100 جرام من المشروم يحتوى على 22 كالوري , كوب مقطع حلقات من المشروم يحتوى على 15 سعر حراري كوب مكون من حبة كاملة من المشروم يحتوى على 21 سعر حراري وكل ثمرة متوسطة الحجم تحتوى على 4 سعرات حرارية , ونصف كوب من الفطر المعلب يحتوي على 19 سعر حراري .

فوائد تناول المشروم للصحة

يعمل على تقوية العظام فهو غني بالكالسيوم الذي يحافظ على صحة العظام والمفاصل ويقي من الاصابة بهشاشة العظام ويقلل من فرص التعرض لكسور العظام .

يحتوى على نسبة عالية من الكالسيوم مما يساعد على تقوية اللثة والأسنان كما يحتوى على مواد مضادة للاكسدة مما تحمي اللثة من تسوس الأسنان .

يحتوى على فيتامين د الذي يحارب الأمراض التي تدخل للجسم من الأسطح الملوثة وعند استنشاق الملوثات .

يحتوى على نسبة سكريات طبيعية مثل الموجودة في الخضار والفاكهة مما يتحول عند الهضم إلى جلوكوز يساعد على حرق الدهون بدلا من تخزينها في الجسم .

يقي من الاصابة بالانيميا فهو يحتوى على نسبة عالية من الحديد الذي يرفع مستوى الهيموجلوبين في الدم .

ينشط الدورة الدموية في الجسم لاحتوائه على نسبة عالية من البروتينات التي تعزز من انتاج كرات الدم الحمراء وتدفق الدم للخلايا وانسجة الجسم .

يقي من الاصابة بأنواع كثير من السرطان أهمها سرطان المثانة والثدي .

يقلل من مستوى الكوليسترول الضار في الجسم .

يحتوى على نسبة من الألياف الغذائية التي تحسن من حركة الأمعاء ويزيد من معدلات الأيض .

يحافظ على توازن ضغط الدم في الجسم .

المشروب من الاكلات الغنية بالكربوهيدرات والتي تمد الجسم بالطاقة اللازمة للقيام بالأعمال اليومية .

فوائد المشروم للرجيم

خبراء التغذية ينصحون بتناول المشروم لخسارة الوزن والتخلص من الدهون خاصة في منطقة البطن والارداف فهو يحتوى على نسبة قليلة من السعرات الحرارية كما إنه يحتوى على نسبة عالية من الكربوهيدرات التي تحفز معدل حرق الدهون في الجسم بجانب احتوائه على الألياف الغذائية التي ترفع نسبة التمثيل الغذائي في الجسم وبالتالي خسارة الوزن .

من لدية اي استفسار حول السعرات الحرارية نستقبل تعليقاتكم أسفل المقال عبر موقع محتوي .

قد يهمك أيضا:

أطباء يُحذِّرون من خلع الأسنان المبكر للأطفال لاعتباره يؤدي لمشكلة صحيَّة

باسم سمير يؤكد أن مرض السكري يؤثر على علاج الأسنان

casablancatoday
casablancatoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تعرف علي أهم وأبرز فوائد المشروم تعرف علي أهم وأبرز فوائد المشروم



GMT 18:58 2021 الإثنين ,01 شباط / فبراير

تجاربك السابقة في مجال العمل لم تكن جيّدة

GMT 19:15 2019 الثلاثاء ,01 تشرين الأول / أكتوبر

تشعر بالانسجام مع نفسك ومع محيطك المهني

GMT 02:35 2014 الأحد ,12 تشرين الأول / أكتوبر

معهد "نعمان" يعيش على إيقاعات مسابقة الرقص الأمازيغي

GMT 06:34 2018 الجمعة ,01 حزيران / يونيو

أودي تكشف عن سياراتها 2.0Q2 TFSIبخدمات مميزة

GMT 02:58 2016 الثلاثاء ,02 آب / أغسطس

إيساف ينشر صور تحضيره لكليب أغنية "الحقيقة"

GMT 01:44 2017 الثلاثاء ,19 أيلول / سبتمبر

ريهام حجاج تعد جمهورها بمفاجأة في "رغدة متوحشة"

GMT 04:28 2017 الثلاثاء ,28 آذار/ مارس

غدير موسى تبدع في تصميم المشاريع العقارية

GMT 03:45 2016 الإثنين ,03 تشرين الأول / أكتوبر

شركة "هيونداي" تطلق "جينسيس G90" الفارهة المميزة

GMT 14:51 2016 الجمعة ,30 كانون الأول / ديسمبر

أسعار العملات العربية والدولية مقابل الدرهم المغربي

GMT 02:35 2017 الأحد ,22 تشرين الأول / أكتوبر

نائب رئيس الوزراء اليمني يلتقي المبعوث الأممي

GMT 02:38 2017 الجمعة ,06 تشرين الأول / أكتوبر

"الوصية" مسلسل كوميدي يجمع "أبوحفيظة" ومقدم "البلاتوه"

GMT 10:17 2019 الجمعة ,26 إبريل / نيسان

جد يرمي حفيده الصغير بفرن ساخن في روسيا
 
casablancatoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

casablancatoday casablancatoday casablancatoday casablancatoday
casablancatoday casablancatoday casablancatoday
casablancatoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
casablanca, casablanca, casablanca