آخر تحديث GMT 06:25:28
السبت 1 آذار / مارس 2025
الدار البيضاء اليوم  -
أخر الأخبار

تعرف علي أهم وأبرز فوائد المشروم

الدار البيضاء اليوم  -

الدار البيضاء اليوم  - تعرف علي أهم وأبرز فوائد المشروم

فوائد المشروم
القاهرة - الدار البيضاء اليوم

يحتوى المشروم على نسبة قليلة من السعرات الحرارية فكل 100 جرام من المشروم يحتوى على 22 كالوري , كوب مقطع حلقات من المشروم يحتوى على 15 سعر حراري كوب مكون من حبة كاملة من المشروم يحتوى على 21 سعر حراري وكل ثمرة متوسطة الحجم تحتوى على 4 سعرات حرارية , ونصف كوب من الفطر المعلب يحتوي على 19 سعر حراري .

فوائد تناول المشروم للصحة

يعمل على تقوية العظام فهو غني بالكالسيوم الذي يحافظ على صحة العظام والمفاصل ويقي من الاصابة بهشاشة العظام ويقلل من فرص التعرض لكسور العظام .

يحتوى على نسبة عالية من الكالسيوم مما يساعد على تقوية اللثة والأسنان كما يحتوى على مواد مضادة للاكسدة مما تحمي اللثة من تسوس الأسنان .

يحتوى على فيتامين د الذي يحارب الأمراض التي تدخل للجسم من الأسطح الملوثة وعند استنشاق الملوثات .

يحتوى على نسبة سكريات طبيعية مثل الموجودة في الخضار والفاكهة مما يتحول عند الهضم إلى جلوكوز يساعد على حرق الدهون بدلا من تخزينها في الجسم .

يقي من الاصابة بالانيميا فهو يحتوى على نسبة عالية من الحديد الذي يرفع مستوى الهيموجلوبين في الدم .

ينشط الدورة الدموية في الجسم لاحتوائه على نسبة عالية من البروتينات التي تعزز من انتاج كرات الدم الحمراء وتدفق الدم للخلايا وانسجة الجسم .

يقي من الاصابة بأنواع كثير من السرطان أهمها سرطان المثانة والثدي .

يقلل من مستوى الكوليسترول الضار في الجسم .

يحتوى على نسبة من الألياف الغذائية التي تحسن من حركة الأمعاء ويزيد من معدلات الأيض .

يحافظ على توازن ضغط الدم في الجسم .

المشروب من الاكلات الغنية بالكربوهيدرات والتي تمد الجسم بالطاقة اللازمة للقيام بالأعمال اليومية .

فوائد المشروم للرجيم

خبراء التغذية ينصحون بتناول المشروم لخسارة الوزن والتخلص من الدهون خاصة في منطقة البطن والارداف فهو يحتوى على نسبة قليلة من السعرات الحرارية كما إنه يحتوى على نسبة عالية من الكربوهيدرات التي تحفز معدل حرق الدهون في الجسم بجانب احتوائه على الألياف الغذائية التي ترفع نسبة التمثيل الغذائي في الجسم وبالتالي خسارة الوزن .

من لدية اي استفسار حول السعرات الحرارية نستقبل تعليقاتكم أسفل المقال عبر موقع محتوي .

قد يهمك أيضا:

أطباء يُحذِّرون من خلع الأسنان المبكر للأطفال لاعتباره يؤدي لمشكلة صحيَّة

باسم سمير يؤكد أن مرض السكري يؤثر على علاج الأسنان

casablancatoday
casablancatoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تعرف علي أهم وأبرز فوائد المشروم تعرف علي أهم وأبرز فوائد المشروم



GMT 07:54 2020 الثلاثاء ,06 تشرين الأول / أكتوبر

حظك اليوم برج الأسد الجمعة 30 تشرين الثاني / أكتوبر 2020

GMT 18:10 2020 الإثنين ,09 تشرين الثاني / نوفمبر

بداية جديدة في حياتك المهنية

GMT 13:42 2018 الثلاثاء ,09 كانون الثاني / يناير

علماء يكتشفون خلايا المخ المُتحكّمة في مكافحة البدانة

GMT 22:26 2017 الإثنين ,18 كانون الأول / ديسمبر

تعيين شريف كمال نائبًا لرئيس اتحاد الهوكي في مصر

GMT 09:57 2016 السبت ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

البلّورات الخفيفة وخيوط الـLED أحدث صيحات الإضاءة

GMT 08:23 2018 السبت ,13 تشرين الأول / أكتوبر

تعرَّف على حقيقة خطوبة ريم البارودي إلى صحافي مصري

GMT 13:38 2018 الأحد ,13 أيار / مايو

حــفـــظ اللـســـان

GMT 06:22 2018 الثلاثاء ,10 إبريل / نيسان

طرق مختلفة وسهلة لتنظيف الغسالة من الصابون

GMT 22:09 2018 الخميس ,22 شباط / فبراير

إمام مسجد يعلن "إلغاء" خطبة وصلاة الجمعة

GMT 10:51 2018 الخميس ,15 شباط / فبراير

عطور صيفية تعشقها النساء

GMT 09:05 2018 الأربعاء ,07 شباط / فبراير

إصابة 22 شخصًا إثر حادث تصادم مروِّع في الإمارات

GMT 02:57 2018 الثلاثاء ,30 كانون الثاني / يناير

"غوغل" تكشف عن طرح الكتب المسموعة في متجرها
 
casablancatoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

casablancatoday casablancatoday casablancatoday casablancatoday
casablancatoday casablancatoday casablancatoday
casablancatoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
casablanca, casablanca, casablanca