الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 06:25:28
آخر تحديث GMT 06:25:28
5 مواد غذائية "ذهبية" ضرورية لصحة القلب
5 مواد غذائية "ذهبية" ضرورية لصحة القلب
واشنطن ـ المغرب اليوم
يسعى الخبراء لتحديد المواد الغذائية الضرورية للجسم، وقد حددوا "خماسية ذهبية" قادرة على تحسين عمل القلب.
- الهليون
يربط العلماء احتمال الإصابة بأمراض الشريان التاجي والجلطة الدماغية بارتفاع مستوى الحمض الأميني هوموسيستين (homocysteine)، وبما أن الهليون يحتوي على نسبة جيدة من حمض الفوليك الذي يمنع تراكم الحمض الأميني المذكور، لذلك فهو ضروري لتحسين عمل القلب.
- التوتيات
يحتوي توت في تركيبه على كمية هائلة من العناصر الدقيقة التي تحسن الحالة الصحية للجسم، إضافة إلى أنه يحتوي على نسبة ضئيلة من الدهون ونسبة مرتفعة من مركبات البوليفينول المضادة للأكسدة، التي تخفض خطر الالتهابات المسببة لتطور أمراض القلب.
- بذور الكتان
إن تناول بذور وزيت الكتان يساعد في تخفيض مستوى ضغط الدم ويقلل من تراكم لويحات الكوليسترول في الأوعية الدموية، لأنها غنية بالأحماض الدهنية غير المشبعة أوميغا-3 .
- البقوليات
تعد الفاصوليا، البازلاء، الحمص والعدس مواد غنية بالألياف الغذائية والبروتينات ومركبات البوليفينول المضادة للأكسدة.
- البروكلي
تفيد نتائج دراسات عديدة بأن تناول البروكلي (القرنبيط الأخضر) بصورة دورية يساعد على تخفيض مستوى الكوليسترول المسبب لتصلب الشرايين، والذي يعد السبب الرئيس للجلطات الدماغية والنوبات القلبية.
- السبت ,17 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 14:38 2018 بدران يتناول طرق الوقاية من فيروسات البرد وحساسية الأنف عبرالبرنامج
- الجمعة ,16 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 20:23 2018 دراسة تشير إلى ارتباط الحزن باضطرابات النوم والإضرار بوظائف القلب
GMT 18:26 2018 الإثنين ,19 تشرين الثاني / نوفمبر
8 أشياء يومية لا تخطر ببالك يمكنها أن تُدمِّر كبدكGMT 14:38 2018 السبت ,17 تشرين الثاني / نوفمبر
بدران يتناول طرق الوقاية من فيروسات البرد وحساسية الأنف عبرالبرنامجGMT 20:23 2018 الجمعة ,16 تشرين الثاني / نوفمبر
دراسة تشير إلى ارتباط الحزن باضطرابات النوم والإضرار بوظائف القلبGMT 17:57 2018 الأحد ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
حرق السعرات الحرارية يعتمد على الوقت من اليومGMT 22:25 2018 الجمعة ,09 تشرين الثاني / نوفمبر
إصابة أكثر من 1400 شخص بمرض "الحصبة" في "إسرائيل"توقيع اتفاقيتين لتسهيل مرور أنبوب الغاز "المغربي-النيجيري"
الرباط ـ الدارالبيضاء اليوم
احتضنت العاصمة الموريتانية نواكشوط توقيع مذكرات تفاهم بين شركة النفط الوطنية النيجيرية والمكتب الوطني للهيدروكربورات والمعادن المغربي وشركة النفط السينغالية وشركة محروقات الموريتانية حول مشروع غاز نيجيريا-الم�...المزيدالقاهرة ـ العرب اليوم
أشرف عبد الباقي يتحدث عن كواليس "جولة أخيرة" ويؤكد أن الدور الجيد ليس بمساحته ولكن بتأثيره
القاهرة ـ العرب اليوم
كشف الفنان ظافر العابدين أنه يتبع قلبه أولاً ثم عقله، وقد يتزوج من فتاة تصغره بـ 25 عاما في حال كان أعزب، مبيناً أنه لا يعارض فكرة الارتباط مع فارق العمر. &...المزيدهجوم إلكتروني يعطّل مواقع البرلمان الإيراني
واشنطن - الدار البيضاء اليوم
استولت مجموعة قرصنة مقربة من جماعة «مجاهدين خلق» الإيرانية المعارضة على وثائق وبيانات من البرلمان الإيراني، بعد اختراق خوادم الموقع الرسمي ووكالة أنباء ناطقة باسمه، في أحدث الهجمات السيبرانية التي تستهدف م�...المزيد
GMT 02:45 2018 الإثنين ,15 تشرين الأول / أكتوبر
تألقي بلمسة ساحرة بعطور كالفن كلاين
GMT 04:38 2018 الأربعاء ,22 آب / أغسطس
شاهد إدراج دور الأزياء العالمية للون الأخضر بموضة صيف 2018
GMT 22:38 2018 الخميس ,16 آب / أغسطس
تفاصيل توقيف مغربي في إيطاليا بتهمة حيازة المخدرات
GMT 20:56 2018 الأحد ,04 آذار/ مارس
شقيق ميسي خلف القضبان على خلفيات جنائية كثيرة
GMT 00:52 2018 الخميس ,01 آذار/ مارس
حادث طارئ يُجبر طائرة متجهة إلى إيطاليا للهبوط اضطراريًا في الناظور
GMT 09:01 2015 الثلاثاء ,24 آذار/ مارس
طرح دليل استرشادي لاختيار الأزياء وفقًا لشكل الجسم وتوزيع الدهون
GMT 10:34 2016 الخميس ,29 كانون الأول / ديسمبر
الملك محمد السادس يتفقّد مواقع أثرية بعد خضوعها للترميم في مراكش
GMT 06:58 2017 الأربعاء ,31 أيار / مايو
خمس سيارات تعتبر الأغلى في العالم تشمل ما هو خيالي في مزيج من الكفاءة والدقة
GMT 17:06 2017 الأربعاء ,23 آب / أغسطس
نور الدين امرابط يخرج من منافسات كأس العصبة الإنجليزية
GMT 00:39 2015 السبت ,09 أيار / مايو
الفنانة نسرين طافش تفتتح معرضًا للأزياء والموضة في مركز دبي
GMT 04:44 2017 الثلاثاء ,06 حزيران / يونيو
"المكرمية" فن كامل يتصدر أحدث صيحات ديكور صيف 2017
GMT 05:18 2018 الجمعة ,12 تشرين الأول / أكتوبر
طرق تنسيق "بوت رعاة البقر" مع الملابس لاطلالة مميزة
GMT 21:31 2018 الإثنين ,08 تشرين الأول / أكتوبر
روايات عسكرية تكشف تفاصيل استخدام الجيش الأميركي للفياغرا
GMT 18:06 2018 السبت ,15 أيلول / سبتمبر
وجدة تحتضن الدورة السابعة للمهرجان المتوسطي للسينما والهجرة
GMT 06:22 2018 السبت ,07 تموز / يوليو
تعرفي على طرق تغذية الشعر من الطبيعة
GMT 14:59 2018 الجمعة ,22 حزيران / يونيو
الإناث يتفوقن على الذكور في امتحانات البكالوريا ويحقّقن نسبة نجاح 55.34%
GMT 17:08 2018 الخميس ,21 حزيران / يونيو
العثماني يؤكّد أن الحكومة المغربية ستتخذ إجراءات للحد من ظاهرة العنف في المدارس
GMT 15:04 2018 الأحد ,10 حزيران / يونيو
الفيفا يصادق على مرور الملف المغربي لاستضافة المونديال إلى مرحلة التصويت
GMT 03:02 2018 الجمعة ,08 حزيران / يونيو
الملك محمد السادس يحلّ في مطار طنجة ابن بطوطة الدولي
GMT 08:14 2018 الأربعاء ,06 حزيران / يونيو
"ميني" تقرر تعيين خبيرات مبيعات لاستقبال المرأة السعودية
GMT 20:00 2018 الإثنين ,30 إبريل / نيسان
محمد صلاح يفوز بجائزة رابطة النقاد الرياضيين في إنجلترا لأفضل لاعب
GMT 04:23 2018 السبت ,28 إبريل / نيسان
إلياس العماري يقرر مغادرة قيادة حزب الأصالة والمعاصرة
GMT 09:23 2018 الإثنين ,16 إبريل / نيسان
الاستيلاء على مبلغ مالي يتحول إلى معركة نسائية في الدار البيضاء
GMT 08:38 2018 الخميس ,22 آذار/ مارس
أفكار تنسيق قميص الجينز مع البنطلون لإطلالة عصرية
GMT 06:24 2018 الإثنين ,05 آذار/ مارس
أبرز المزايا الخاصة ببحيرة "السلاحف" في جورجيا تبليسي
GMT 07:54 2018 الأربعاء ,21 شباط / فبراير
"إس آند بي" تتوقع تحسن سيولة بنوك الإمارات 2018
GMT 07:21 2018 الخميس ,08 شباط / فبراير
ماكرون يقبل دعوة "زيارة دولة" إلى البيت الأبيض
GMT 05:45 2018 الثلاثاء ,06 شباط / فبراير
مارين ألسوب امرأة تقود أوركسترا "راديو فيينا السمفونية" للمرة الأولى
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر