آخر تحديث GMT 06:25:28
الدار البيضاء اليوم  -

بريطاني يُقدم نصائح مهمة للشفاء من "كورونا" أثناء "العزل الذاتي"

الدار البيضاء اليوم  -

الدار البيضاء اليوم  - بريطاني يُقدم نصائح مهمة للشفاء من

فيروس كورونا
لندن ـ الدار البيضاء اليوم

يقدم الدكتور ماكس بيمبرتون بانجلترا، بعض النصائح الهامة والذى اطلق عليه" دليلك للشفاء من كورونا"،  وذلك أثناء العزل الذاتى أو عند الاصابة بفيروس كورونا، من أهمها التوقف عن استخدام الموبايل، وارتداء البيجامة، وتناول ما تريده.

وقال خلال تقرير نشرته صحيفة "ديلى ميل" اليوم السبت، إذا كنت في المنزل مصابًا بأعراض عدوى فيروس كورونا، وفى العزل الذاتي،  أو تعانى من فيروس كورونا أو تشعر بالضعف مع أي مرض آخر فإليك دليلك للشفاء المناسب:
أولا : توقف عن استخدام الموبايل..
 ولا تتحقق من رسائل البريد الإلكتروني، لا تفكر فى الرد عليها، من المغري الاستمرار في متابعة الأمور، ولكن هذا سيستمر يدرك الزملاء أنك متاح شغّل الرد التلقائي "بإنك خارج المكتب"، ولا تنخرط في الرسائل النصية الطويلة مع الزملاء أو حتى العائلة أو الأصدقاء، يمكنك الاستغناء عن التحفيز الذهني، أخبرهم أنك بخير لكن تستريح.
 ثانيا: شاهد الأفلام وليس التلفزيون..
إنه أكثر راحة من مشاهدة البث التلفزيوني المباشر ، لأنه لا توجد تذكيرات بالوقت، مثل فواصل الأخبار، حيث أن الأفلام تجعلك تنخرط فيها وقد تغفو" تنام"، إذا كنت تشعر بذلك.
ثالثا : انسى النظام الغذائي أو "الرجيم"..
تناول كل ما ترغب فيه، وإذا كان لديك شغف، استسلم له، فقد يكون للمغذيات الدقيقة التي يحتاجها جسمك طريقة للمساعدة في مكافحة العدوى، حيث يقترح الدكتور ماكس بيمبرتون على أي شخص قد يتعافى من مرض، أو يعاني من أعراض فيروس كورونا، الذي يعزل نفسه، أو ضعيف مع أي مرض آخر للاسترخاء قدر الإمكان.
رابعا : حقق رغبات جسمك...
نام وقتما تشاء، وتناول الطعام عندما تريد ودع جسمك يتولى المسؤولية.
خامسا: ارتدى البيجامة النظيفة وأنت فى المنزل..
استحم، ولكن ارتدي بيجامة نظيفة بدلاً من الملابس العادية وانت فى المنزل.
سادسا : حقق رغباتك فانك تعرف نفسك أكثر..
ثق بحدسك حول ما تشعر به وما تحتاجه.
سابعا: تقبل مساعدة الآخرين..
دع الآخرين يصنعون لك وجبات، أو أكواب من الشاي
سابعا: اشرب الكثير من الماء..
إنه أهم شيء يمكنك القيام به لجسمك، لأنه يساعد على طرد السموم.
ثامنا: لا تتعرض للاجهاد ..
استرح من حين لآخر أثناء أداء المهام المنزلية، وإذا كانت هناك مهام منزلية لا يمكنك تجنبها، اجلس للقيام بها قدر الإمكان، قسم المهام إلى خطوات، يمكن إجراؤها باستخدام فترات الراحة وحاول القيام بها عندما يكون لديك أكبر قدر من الطاقة، ويفضل القيام بها في الصباح أو بعد القيلولة.
تاسعا: الاسترخاء..
يقترح الدكتور ماكس بيمبرتون، على أي شخص قد يتعافى من مرض، أو يعاني من أعراض فيروس كورونا، أويعزل نفسه، أو ضعيف مع أي مرض آخر للاسترخاء قدر الإمكان.
عاشرا: الدعم من الأصدقاء..
يوضح لنا هذا الوباء مدى أهمية الأصدقاء وكيف يمكن حتى للإيماءات الصغيرة أن يكون لها تأثير كبير

casablancatoday
casablancatoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

بريطاني يُقدم نصائح مهمة للشفاء من كورونا أثناء العزل الذاتي بريطاني يُقدم نصائح مهمة للشفاء من كورونا أثناء العزل الذاتي



GMT 18:00 2019 الإثنين ,23 أيلول / سبتمبر

تبحث أمراً مالياً وتركز على بعض الاستثمارات

GMT 08:31 2018 الخميس ,20 أيلول / سبتمبر

سعر الدرهم المغربى مقابل اليورو الخميس

GMT 13:15 2015 الأحد ,29 تشرين الثاني / نوفمبر

روماو يحدد قائمة لاعبي "الجيش" لمواجهة "المغرب الفاسي"

GMT 03:32 2017 الجمعة ,03 تشرين الثاني / نوفمبر

دراسة توضح دور الخوف في عملية انقراض الحيوانات
 
casablancatoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

casablancatoday casablancatoday casablancatoday casablancatoday
casablancatoday casablancatoday casablancatoday
casablancatoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
casablanca, casablanca, casablanca