الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 06:25:28
آخر تحديث GMT 06:25:28
نصائح بسيطة لمحاربة صعوبات النوم
نصائح بسيطة لمحاربة صعوبات النوم
برلين ـ المغرب اليوم
يعاني الكثيرون في وقتنا الحاضر من صعوبات النوم بسبب ضغوط العمل وأعباء الحياة، حيث يتقلب المرء في الفراش يميناً ويساراً دون أن يغمض له جفن، وبالتالي يستيقظ المرء في صباح اليوم التالي خاملاً ومنهكاً.
ولمحاربة صعوبات النوم، تنصح كنيغينيا ريشتر، مدير عيادة صعوبات النوم بمدينة نورنبرغ الألمانية، بالبقاء لمدة ساعة على الأقل في الهواء الطلق قبل الساعة الرابعة عصراً، نظراً لأن ضوء النهار يتمتع بتأثير إيجابي على هرمون الميلاتونين، الذي يتحكم في إيقاع النهار والليل بالجسم.
- السبت ,09 أيلول / سبتمبر GMT 17:59 2023 منظمة الصحة العالمية تؤكد أن زلزال المغرب أضرّ بـ 300 ألف شخص في مراكش والمناطق المحيطة
- السبت ,09 أيلول / سبتمبر GMT 15:25 2023 استمرار الحملات في المغرب لإيصال المساعدات للمتضررين من جراء الزلزال
- السبت ,09 أيلول / سبتمبر GMT 15:07 2023 سيدة مغربية تروي تفاصيل "ليلة الرعب" في كارثة الزلزال المغربي
- السبت ,09 أيلول / سبتمبر GMT 15:00 2023 وزارة الداخلية المغربية تؤكد أن عملية الإنقاذ تتواصل في المناطق المنكوبة من جراء الزلزال
- الأحد ,16 تشرين الأول / أكتوبر GMT 10:35 2022 اندلاع حريق ضخم في بناء مكون من 24 طابقاً في مدينة اسطنبول التركية
GMT 17:59 2023 السبت ,09 أيلول / سبتمبر
منظمة الصحة العالمية تؤكد أن زلزال المغرب أضرّ بـ 300 ألف شخص في مراكش والمناطق المحيطة
GMT 15:25 2023 السبت ,09 أيلول / سبتمبر
استمرار الحملات في المغرب لإيصال المساعدات للمتضررين من جراء الزلزال
GMT 15:16 2023 السبت ,09 أيلول / سبتمبر
تعرض مواقع تاريخية في المغرب لأضرار بسبب الزلزالGMT 15:12 2023 السبت ,09 أيلول / سبتمبر
أرقام ضحايا فاجعة المغرب تكشف حجم مأساة الزلزالGMT 15:07 2023 السبت ,09 أيلول / سبتمبر
سيدة مغربية تروي تفاصيل "ليلة الرعب" في كارثة الزلزال المغربيGMT 15:00 2023 السبت ,09 أيلول / سبتمبر
وزارة الداخلية المغربية تؤكد أن عملية الإنقاذ تتواصل في المناطق المنكوبة من جراء الزلزال
GMT 10:46 2022 الأحد ,16 تشرين الأول / أكتوبر
هزة أرضية في ساحل اقليم الدريوش بلغت قوتها 4.2 درجاتGMT 10:35 2022 الأحد ,16 تشرين الأول / أكتوبر
اندلاع حريق ضخم في بناء مكون من 24 طابقاً في مدينة اسطنبول التركية
توقيع اتفاقيتين لتسهيل مرور أنبوب الغاز "المغربي-النيجيري"
الرباط ـ الدارالبيضاء اليوم
احتضنت العاصمة الموريتانية نواكشوط توقيع مذكرات تفاهم بين شركة النفط الوطنية النيجيرية والمكتب الوطني للهيدروكربورات والمعادن المغربي وشركة النفط السينغالية وشركة محروقات الموريتانية حول مشروع غاز نيجيريا-الم�...المزيدالقاهرة ـ العرب اليوم
أشرف عبد الباقي يتحدث عن كواليس "جولة أخيرة" ويؤكد أن الدور الجيد ليس بمساحته ولكن بتأثيره
القاهرة ـ العرب اليوم
كشف الفنان ظافر العابدين أنه يتبع قلبه أولاً ثم عقله، وقد يتزوج من فتاة تصغره بـ 25 عاما في حال كان أعزب، مبيناً أنه لا يعارض فكرة الارتباط مع فارق العمر. &...المزيدهجوم إلكتروني يعطّل مواقع البرلمان الإيراني
واشنطن - الدار البيضاء اليوم
استولت مجموعة قرصنة مقربة من جماعة «مجاهدين خلق» الإيرانية المعارضة على وثائق وبيانات من البرلمان الإيراني، بعد اختراق خوادم الموقع الرسمي ووكالة أنباء ناطقة باسمه، في أحدث الهجمات السيبرانية التي تستهدف م�...المزيد
GMT 19:53 2019 الجمعة ,03 أيار / مايو
تمتع بالهدوء وقوة التحمل لتخطي المصاعب
GMT 08:23 2020 الثلاثاء ,06 تشرين الأول / أكتوبر
حظك اليوم برج الجدي الجمعة 30 تشرين الثاني / أكتوبر 2020
GMT 20:03 2019 الجمعة ,03 أيار / مايو
حلم السفر والدراسة يسيطر عليك خلال هذا الشهر
GMT 18:03 2020 الثلاثاء ,08 كانون الأول / ديسمبر
تتخلص هذا اليوم من بعض القلق
GMT 20:10 2019 الجمعة ,03 أيار / مايو
النزاعات والخلافات تسيطر عليك خلال هذا الشهر
GMT 18:00 2019 الثلاثاء ,01 تشرين الأول / أكتوبر
تشعر بالانسجام مع نفسك ومع محيطك المهني
GMT 15:27 2018 الأربعاء ,03 كانون الثاني / يناير
توقيف فتاة كانت بصحبة شاب على متن سيارة في أغادير
GMT 15:32 2017 الخميس ,15 حزيران / يونيو
المهاجم إسماعيل الحداد يطمح للفوز على الأهلي المصري
GMT 03:00 2017 الإثنين ,02 كانون الثاني / يناير
أنطوان واتو يجسّد قيم السعادة في لوحاته الفنيّة
GMT 18:55 2020 الثلاثاء ,08 كانون الأول / ديسمبر
تمرّ بيوم من الأحداث المهمة التي تضطرك إلى الصبر
GMT 20:15 2018 الجمعة ,12 تشرين الأول / أكتوبر
افتتاح المهرجان الدولي لمسرح الطفل في رومانيا
GMT 04:28 2018 الخميس ,22 آذار/ مارس
طريقة إعداد كعكة الشوكولاتة اللذيذة للاحتفال بعيد الأم
GMT 12:01 2018 الثلاثاء ,13 آذار/ مارس
وجهات منازل رائعة استوحي منها ما يناسبك
GMT 16:51 2018 الأحد ,18 شباط / فبراير
توقيف شابين وفتاة يمارسون الجنس داخل مسجد في البيضاء
GMT 09:29 2018 الثلاثاء ,13 شباط / فبراير
أفكار مختلفة لترتيب حقيبة سفركِ لشهر العسل
GMT 08:44 2018 الإثنين ,08 كانون الثاني / يناير
منظمة "ميس أميركا" ترفع الحد الأقصى لسنّ المتسابقات
GMT 09:08 2018 الإثنين ,01 كانون الثاني / يناير
أفضل الطرق لتنسيق تنورة الميدي مع ملابسك في الشتاء
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر